Vita

Η διαίσθηση πρόκειται για ένα πολύτιμο εργαλείο, που εάν αξιοποιήσετε σωστά θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας.

Η προσοχή της διατροφής μας είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία και ανάπτυξή μας.

Οι δύο προπονήσεις κάθε μέρα πρέπει να προγραμματίζονται πολύ σωστά, καθώς εκτός από τα καλά τους, έχουν και τα αρνητικά τους.

Μετά «nexting» και το «ghosting», τώρα έχουμε το «carouseling» που κάνει θραύση στα dating apps.

Νιώθεις κουρασμένος και ότι έχεις ξεμείνει από ενέργεια; Να τι πρέπει να φας.

Η άσκηση δεν έχει ηλικία και αυτά είναι τα σπορ που μπορείτε να ξεκινήσετε, όποτε το θελήσετε.

Μικρά self care... κόλπα για να φτιάξετε τη διάθεσή σας το φθινόπωρο.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τον ακριβή αριθμό των λεπτών που μπορεί να συγκεντρωθεί ένας άνθρωπος, πριν το μυαλό του αρχίσει να «ξεφεύγει».

Με μία σαλάτα τη μέρα αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων και εφοδιαζόμαστε με αντιοξειδωτικά συστατικά, που θωρακίζουν την υγεία μας.

Μήπως τελικά δεν έχουν δίκιο; Τι αποκάλυψε νέα έρευνα...

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να δουλέψεις πιο σκληρά, αλλά πιo στρατηγικά.

Το «Save the Day» είναι το hack που κάνει θραύση στο TikTok και σου δείχνει πως να «σώσεις» μια δύσκολη μέρα.

Τελικά το ποδήλατο εσωτερικού χώρου αποτελεί άσκηση δύο σε ένα;

Το καλοκαίρι έφυγε και μαζί του έφυγαν και οι υπερτροφές των θερινών μηνών. Αυτές ήρθαν τώρα και θα θωρακίσουμε την υγεία μας με ό,τι καλύτερο έχει να μας προσφέρει το φθινόπωρο.

Οι παρακάτω απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας ανανεωμένοι, με καλή διάθεση και ενέργεια στα ύψη.

Διασχίστε βουνά, ανεβείτε κορυφές και αποκομίστε σημαντικά οφέλη.

Τα όρια είναι απαραίτητα για μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.

Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεάζεται από όσα κάναμε ακόμα και δεκαπέντε ημέρες πριν.

Το Winter Arc έγινε viral στο TikTok και υπόσχεται να βγάλει την καλύτερη εκδοχή τους εαυτού μας μέσα σε 90 μέρες.

Το gaming έχει συνδεθεί με αρνητικές έννοιες, όπως προβλήματα όρασης, καθιστικό τρόπο ζωής και ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο, όταν παίζουμε με μέτρο, μπορούμε να επωφεληθούμε από τα βιντεοπαιχνίδια.

Αυτές είναι οι φράσεις που χρησιμοποιήσει ένας νάρκισσος για να σε χειραγωγήσει.

Η ακαταστασία σκοτώνει τη λίμπιντο, λένε οι ειδικοί. Δες πώς οι δουλειές του σπιτιού επηρεάζουν τη σχέση σας.

Και οι δύο έχουν να προσφέρουν πολλά. Αλλά ποια προπόνηση είναι κατάλληλη για σένα;

Ο Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού και αυτά είναι τα λιγότερο γνωστά σημάδια, τα οποία είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε.

Πώς πρέπει να διαμορφώσετε τη διατροφή σας ώστε να αποτρέψετε το ενδεχόμενο εμφάνισής προβλημάτων όπως η οστεοπενία και η οστεοπόρωση; Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χάρης Γεωργακάκης απαντά.

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι αυξάνεται ο κίνδυνος ατυχήματος όταν στέλνετε μηνύματα όσο περπατάτε.

Επτά λόγοι που μια φίλη που σου λέει τα πράγματα όπως είναι, έχει μεγάλη αξία.

Και πως το σώμα μας αποφασίζει τι έχουμε όρεξη να φάμε για πρωινό; 

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης θυμόμαστε την σημαντικότητα της πολυτιμότερης των αισθήσεων, της όρασης.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μαθαίνουμε όλα όσα μπορούμε να κάνουμε για να την φροντίσουμε στην εργασία.

Τι είναι ο ύπνος ομορφιάς και πώς μπορεί να μας βοηθήσει;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τις θέσεις που πρέπει να αποφεύγουμε για να μετράμε την πίεση σωστά και με ακρίβεια.

Τελικά η διαλειμματική νηστεία ενισχύει τον μεταβολισμό;

Όλα τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου με τα χρήματα μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σου υγεία.

Μια νέα έρευνα προειδοποιεί ότι η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει άνοια, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. «Η δόση κάνει το δηλητήριο», τονίζουν οι ερευνητές.

Το να αντέξει μια σχέση στον χρόνο δεν είναι εύκολο. Ωστόσο ένας κανόνας υπόσχεται την επιτυχία.

Μια απλή εξέταση μας δείχνει με πόση ταχύτητα τα κύτταρα και οι ιστοί του σώματός μας χάνουν τη λειτουργική τους ικανότητα.

Ο κανόνας λέει ότι μετά τη γυμναστική οι διατάσεις είναι απαραίτητες. Ωστόσο, δεν θα συμβεί και κάτι αν τις ξεχάσουμε καμιά φορά.

Νέα έρευνα έδειξε ότι η ευχάριστη αίσθηση της κάθε μπουκιάς που καταπίνουμε είναι αυτή που μας κάνει να θέλουμε κι άλλο. Με λίγα λόγια, για όλα φταίει ο οισοφάγος μας.

Mε τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης μπορούμε πλέον να ανιχνεύσουμε την κατάθλιψη.

Οι τροφές που καταναλώνουμε, αλλά και αυτές που αποφεύγουμε, πριν και μετά το τρέξιμο.

Η διάσημη ηθοποιός, τραγουδίστρια και επιχειρηματίας, Σελένα Γκόμεζ μίλησε για πρώτη φορά για την ασθένεια του λύκου από την οποία πάσχει και όσα της δίδαξε.

Η Χέιλι Μπίμπερ έχει βρει το τέλειο smoothie και υπόσχεται να κάνει το δέρμα σας λαμπερό από μέσα προς τα έξω. Αυτή είναι η συνταγή.

Το «coffee nap» είναι το νέο trend στο TikTok υπόσχεται να σε ξυπνήσει. Αρκεί να πάρεις έναν... υπνάκο μετά τον απογευματινό σου καφέ.

Τα σημάδια ότι ήρθε η ώρα να ανεβάσεις τον πήχη.

Ρίχνουμε μια ματιά σε μια νέα επιστημονική μελέτη σχετικά με τους πόνους στη μέση.

Μια σειρά από tips για πριν και μετά τα πρώτα ραντεβού.

Γιατί είναι τόσο έντονα τα αρνητικά συναισθήματα; Γιατί επιμένουν περισσότερο από τα ευχάριστα; Πώς θα τα διαχειριστούμε;

Ποια είναι η διατροφή που θα σας κρατήσει μακριά από από την επίσκεψη στο γιατρό;

Για κάποιους ο διαλογισμός λειτουργεί ως εναλλακτικό «παυσίπονο». Οι επιστήμονες τον μελετούν. Οι γιατροί τον συνιστούν.

Το «honey skin» είναι ένα trend που θα σας χαρίσει δέρμα μωρού.

Αν αθλείστε το φθινόπωρο, πριν φύγετε από το σπίτι, καλο θα ήταν να βάλετε αντηλιακό.

Ακολουθεί ένας απλός οδηγός με όσα πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας για δυνατό και αποδοτικό τρέξιμο.

Οι τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο μπορούν να μας δώσουν νεανική λάμψη και να ενισχύσουν την συνολική μας υγεία.

Μουσική ακούμε όλοι όταν μπαίνουμε στο αυτοκίνητο. Ωστόσο κάποια είδη προκαλούν ακανόνιστη οδήγηση.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος στη ζωή μας. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να μας χαλαρώνει πάντα.

Αν αναρωτιέστε ποιοι είναι οι τρόποι για να να ενισχύσετε την υγεία σας, ίσως πρέπει απλά να πέσετε να για ύπνο.

Το περπάτημα είναι άσκηση και μάλιστα με πολλά οφέλη. Ίδου ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε δυναμικά.

Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.

Μπορεί να μην το έχουμε καταλάβει ακόμα, αλλά η σιωπή είναι χρυσός.

Κοιτάς το καθημερινό σου πρόγραμμα και βλέπεις και ότι δεν δίνεις χρόνο στον εαυτό σου; Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις αυτό.

Η γυμναστική και η άσκηση έχουν πολλά να προσφέρουν. Ειδικά στην εμμηνόπαυση.

Αυτοί είναι οι 3 παράγοντες που επηρεάζουν τη συμβατότητά σας - Και όχι δεν είναι τα ζώδια.

Αν θέλετε να μοιάζετε ανανεωμένοι από κάθε άποψη, πρέπει να κάνετε γυμναστική.

Το να ανησυχεί κάποιος για την υγεία του δεν είναι κάτι σπάνιο. Ωστόσο αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα.

Μπορεί να σκέφτεσαι να τα βρεις ξανά με τον/την πρώην σύντροφό σου, ωστόσο πριν πάρεις μια απόφαση, ζύγισε τα υπέρ και τα κατά.

Το adult swaddling είναι η νέα μόδα στα social media. Ωστόσο είναι και αποτελεσματικό στη μάχη μας με την αϋπνία;

Τι εννοούμε με τον όρο "pilates body" και ποια είναι τα οφέλη που μας χαρίζει η πρακτική του pilates;